NO.1：害怕失眠
因为害怕自己会失眠而失眠的人，在生活中不在少数。这种担心，只不过是因之前的失眠经验进而产生的一种恐惧心理。
每当到了晚上，他们就会害怕自己重蹈失眠的覆辙，进而想方设法让自己今天晚上能睡个好觉，但结果却是适得其反。
他们越是过分关注自己的睡眠，就越睡不着。越睡不着，就会越焦虑。越焦虑，越难以睡着。如此恶性循环，结果害怕失眠就真的失眠了。
NO.2：手足无措
研究发现，失眠问题的出现，很多时候是因为在此之前经历过一次或多次应激性事件，如失恋、夫妻吵架、家庭暴力、领导批评、客户投诉、考试落榜、扣奖金、被辞退、好友绝交，等等。
很多人在遭遇突发事件的刺激后，情绪无法调整，以致手足无措、胡思乱想、情绪焦虑，进而波及晚上的睡眠。
NO.3：做梦有害
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。
这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。
梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
NO.4：自责内疚
由自责心理引起失眠的人，在生活中是较为常见的。这些人经常会因自认为错误的言行或事件而责备自己。
尤其是在睡觉前，他们在脑海里一遍又一遍地放映那些令自己后悔自责的画面，结果自然是辗转难眠。
NO.5：期待紧张
很多小孩子，每到六一儿童节的头一天晚上，都会兴奋得睡不着觉。其实类似这种期待心理，我们成年人又何尝没有呢。
但让自己睡不着觉的并非只有兴奋的事，生活中或是工作中需要自己第二天去完成的事情，会令一部分人出现紧迫感。这种紧迫感会导致他们睡得很不踏实。另一方面，还有担心睡过头而误事的心理。
久而久之，就出现早醒或是易醒等睡眠障碍。
NO.6：童年创伤的再现
童年创伤导致的失眠，则是比较顽固的一种问题。有的人童年时遭受到恐吓、重罚、亲人亡故、性侵等创伤，出现了怕黑夜不能入睡的现象。
虽然这些问题随着年龄增长逐渐好转，但成年后一旦遭遇某种类似的创伤性刺激，就会使得压抑在潜意识的创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
NO.7：心理抑郁
抑郁症是我们很常见的一种疾病，抑郁症引起失眠也是经常发生的，很多人患上抑郁症都会有失眠的现象，这就是我们常说的抑郁性失眠，抑郁性失眠对我们每个人的伤害都不可忽视，所以要及时的想办法制止。
NO.8：心理焦虑
焦虑性失眠的，它的发生多是由于患者长期处于焦虑状态下，进而产生不良的心理导致无法睡眠所致，由于每位患者失眠症状的程度不同，所以采取的方法也是各不相同的。
智择优原创，拒绝转载，侵权必究！