现在的孩子学习压力都很大，来自父母的压力、来自老师的压力、来自班级的压力、以及来自自己的心理压力。这些压力让孩子们心理思绪万千，严重的会产生焦虑症。
一些孩子因为学习压力的缘故，晚上入睡时总是辗转难眠，入眠时刻比以往推后1-3个小时。虽然很困很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些杂乱无章的事，心静不下来。
这种睡觉时刻明显减少的情况，是失眠症表现。并且因为心理性因素导致的失眠，归类于心理性失眠。
要解决这种原因的失眠症，重点还是在孩子的心理因素起因这里：学习压力。
如何通过减轻学习压力来减轻孩子的心理负担，从而改善睡眠质量解决失眠问题？
父母可以从两个方面着手，一个是父母自身态度传达，一个是引导孩子减轻自我压力。
从父母自身态度传达的方面，通过缓和、潜移默化的方式传达父母的教育观：父母期望他/她学习成绩好，但是不会因此给他施加严苛的要求。不管他选择走出什么样的未来，父母都会为他感到骄傲。
这种方式忌多次强调、交流态度郑重其事。
父母越是重视，孩子越是能够感受到父母对自己的期望，明白这是父母不想让自己压力过大所以采取的措施；效果适得其反，只会让孩子压力越来越大。
从引导孩子减轻自我压力方面，是让孩子降低对自己的期望值，保持平常心。
期望值可以激发孩子的学习欲望和求胜意识，能够促进孩子的学习。但是过高的期望值会让孩子对自己的能力产生怀疑，导致情绪态度消极，最后迷失方向。
让孩子对自己有一个全面的认识，不要因为期望过高导致心态失衡。
通过外部和内部方式同时引导孩子，减轻孩子在学习上的压力，从而减轻心理负担，减少睡眠前的心理活动，达到改善失眠症的目的。
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