在现今社会大环境下，不仅孩子会有社交恐惧症，连一些父母都有社交恐惧的倾向。
想要知道自己或孩子是否有社交恐惧症，可以参考具有临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5），进行对照自测。
A.在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。
社交情境例如：与人互动（谈话，见一些不熟悉的人等），被观察、被注视（吃饭或者喝水等），在其他人面前表现（如发言等）。
B. 担心自己的表现（或者让别人看出自己的焦虑）会被负面地评估（例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等）。
C. 几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧。
D. 由于极度的害怕或焦虑，患者会主动回避社交情境。
E. 这种害怕或焦虑是不合理的，相应的情境本不应该激发这样的恐惧（意思是说，假如一个在战场上生活的，情境本来就可怕，那就不符合这条标准）。
F. 这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间。
G. 这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，或者给ta实际的社会生活功能造成了显著的影响（例如无法好好上班、工作、交朋友）。
如果你觉得自己符合以上全部，建议你考虑接受专业帮助。
有人会问：如果我测出来答案是得了社交恐惧症，是不是可以通过迫使自己多跟人聊天说话来改善症状？
并不建议这么做。
社交恐惧症患者因为长期缺乏与人交流的经验和技巧，如果强迫社交很可能增强他们的挫败感以及内心冲突，这样不但不会使症状有所缓解，反而会使病情加重。
建议在专业人士陪伴下，学习放松及社交技巧，逐步改善症状，切不可“拔苗助长”。
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